Little Flow StudioDans une atmosphère chaleureuse et bienveillante, Little Flow vous accueille, à Pérignat-lès-Sarliève, pour bouger, respirer et prendre soin de vous. Un studio à taille humaine où Pilates, Reformer, parentalité et moments en famille se rencontrent.
Le Pilates est une méthode douce qui permet de renforcer le corps en profondeur, d'améliorer la posture et de développer la mobilité. Grâce à un travail associant respiration, concentration et contrôle du mouvement, chaque séance vous aide à vous sentir plus fort, plus stable et plus aligné au quotidien.
Une version plus dynamique du Pilates, intégrant du petit matériel et des exercices debout. Un cours complet pour renforcer et sculpter l'ensemble du corps, tout en conservant les principes fondamentaux du Pilates.
Un moment pour ralentir, respirer et relâcher les tensions du quotidien. Ce cours associe postures de yoga, mobilité, étirements et respiration. Selon les séances, des techniques de sophrologie ou de relaxation sonore viennent enrichir la pratique pour favoriser le lâcher-prise et retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.
Le Reformer est la machine emblématique du Pilates. Grâce à son système de ressorts, elle s'adapte au niveau de chacun tout en offrant un véritable challenge. Elle permet un travail complet et précis du corps, en renforçant les muscles profonds, en améliorant la posture, la mobilité et l'équilibre. Les séances se déroulent en petits groupes de 6 personnes maximum, afin de garantir un accompagnement personnalisé. C'est une pratique à la fois efficace, accessible et motivante, quel que soit son niveau. Pour votre confort et votre sécurité, le port de chaussettes antidérapantes est obligatoire. Elles sont disponibles à la vente directement au studio.
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Un cours spécialement conçu pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse. À travers des exercices adaptés, il aide à maintenir une activité physique en douceur, soulager certaines tensions et préparer le corps aux changements liés à la maternité.
Après la rééducation postnatale, ce cours permet de reprendre une activité en douceur tout en venant accompagnée de son bébé. Un moment pour prendre soin de soi, retrouver ses sensations corporelles et renforcer son corps en profondeur.
Un moment de découverte et de complicité à partager avec son enfant. À travers des jeux d’éveil corporel, des mouvements inspirés du yoga et un temps de relaxation. Parent et enfant explorent ensemble le plaisir de bouger dans une ambiance ludique et bienveillante.
Un moment privilégié à partager avec son enfant autour du mouvement. Cette séance mêle yoga, jeux, défis à deux et temps de détente pour bouger, s'amuser et renforcer la complicité parent-enfant.
Un rendez-vous mensuel dédié aux parents accompagnés de leur bébé ou jeune enfant, de la poussette aux premiers pas. Un moment pour échanger, souffler et partager un café pendant que les enfants découvrent librement un espace pensé pour eux.
Tout au long de l’année et pendant les vacances scolaires, Little Flow propose des ateliers et stages ponctuels pour les enfants et les familles. Des rendez-vous imaginés pour bouger, s’amuser, découvrir et partager de beaux moments ensemble. Le programme évolue au fil des saisons et des envies.
Un accompagnement individuel entièrement adapté à vos besoins, votre niveau et vos objectifs. Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, approfondir votre pratique du Pilates ou bénéficier d'un suivi plus personnalisé, chaque séance est pensée sur mesure pour vous accompagner dans votre progression en toute confiance.
Une approche holistique pour prendre soin de vous dans votre globalité. Selon vos besoins et vos envies, différentes pratiques peuvent être associées : mouvement, sophrologie, relaxation sonore ou soins corporels de bien-être. Chaque séance est entièrement personnalisée afin de favoriser le bien-être, l'équilibre et une reconnexion durable à soi. Un temps rien que pour vous, construit autour de vos besoins du moment.
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